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🩺 간수치 높은 이유와 관리 방법 — AST·ALT·감마GT 수치 이해하기 🩺 간수치 높은 이유와 관리 방법 — AST·ALT·감마GT 수치 이해하기"검진에서 간수치가 높게 나왔어요." "간수치가 뭔가요? 왜 오르는 거죠?" 병원에서 이런 말을 들었지만 정확히 어떤 문제인지 잘 모르는 분 많으시죠?오늘은 AST, ALT, 감마GT가 의미하는 것과 간수치가 왜 올라가는지, 그리고 간 건강을 지키는 방법까지 알아보기 쉽게 정리해드릴게요.🌟 목차| 🧐 간수치란? AST·ALT·감마GT 수치 이해하기| ⚠️ 간수치가 높아지는 원인| 🩸 정상 수치 기준과 위험 수치 구간| 🧘 간수치 높을 때 관리해야 할 생활습관| 📋 간 건강 지키는 체크리스트| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧐 간수치란? AST·ALT·감마GT 수치 이해하기간수치는 간세포가 손상될 때 혈액으로 흘러나오는 효.. 2025. 4. 25.
🧊 불면의 원인이 뇌 온도? — 뇌 냉각으로 숙면을 부르는 방법 🧊 불면의 원인이 뇌 온도? — 뇌 냉각으로 숙면을 부르는 방법"몸은 피곤한데 눈이 말똥말똥해요.""밤마다 머리가 뜨겁고 생각이 너무 많아서 잠이 안 와요."혹시 이런 경험, 자주 하시나요?이럴 때 흔히 스트레스나 카페인 탓으로 돌리지만, 그 배경에는 뇌 온도(Brain Temperature)가 숨어 있을 수 있어요. 이번 글에서는 뇌 냉각(Brain Cooling)의 원리와, 뇌 온도를 낮춰 숙면을 부르는 방법을 알려드립니다.🌟 목차| 🌙 뇌 온도와 수면의 관계| 🧠 뇌 냉각이 필요한 이유| 🔥 뇌 온도가 올라가는 대표 원인| 📋 뇌 온도 과열 자가진단 체크리스트| 🧘 뇌 냉각을 통한 숙면 루틴| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🌙 뇌 온도와 수면의 관계잠이 잘 오려면 뇌와 몸의 온도가 자연.. 2025. 4. 24.
🧠 나도 혹시 뇌염증? — 브레인 인플라메이션과 만성 피로의 연결고리 🧠 나도 혹시 뇌염증? — 브레인 인플라메이션과 만성 피로의 연결고리"잠도 충분히 잤는데 자꾸 머리가 멍해요.""집중이 안 되고, 아무 이유 없이 피곤하고 무기력해요."혹시 이런 경험, 반복되고 있진 않나요?그 원인, 단순한 피로나 스트레스가 아니라 뇌 속 염증, '브레인 인플라메이션(Brain Inflammation)' 때문일 수 있어요. 이번 글에서는 뇌염증과 만성 피로의 연결고리를 파헤쳐보고, 자가진단 및 회복 루틴까지 알려드릴게요.🌟 목차| 🧩 뇌염증(Brain Inflammation)이란?| 🔥 뇌염증과 만성 피로, 집중력 저하의 관계| 🦠 뇌 속 염증을 일으키는 주요 원인| 📋 뇌염증 자가진단 체크리스트| 🧘 뇌염증 회복을 위한 루틴과 식습관| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧩 뇌.. 2025. 4. 24.
☀️ 아침에 너무 힘든 사람들을 위한 코르티솔 리듬 재설정 가이드 ☀️ 아침에 너무 힘든 사람들을 위한 코르티솔 리듬 재설정 가이드아침마다 침대에서 일어나기 너무 힘들고, 극심한 피로감이 느껴지나요? "밤엔 멀쩡한데 왜 아침엔 이렇게 지치는 걸까?" 그 원인은 코르티솔 리듬(Cortisol Rhythm)이 무너졌기 때문일 수 있어요.이번 글에서는 코르티솔 리듬이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 왜 아침 기상이 어려워지는지, 그리고 이를 회복하는 방법을 안내해드립니다.🌟 목차| 🧠 코르티솔 리듬이란?| ⚡ 코르티솔 리듬이 무너질 때 나타나는 증상| 🕰️ 코르티솔 분비의 하루 사이클 (시각화)| 📋 코르티솔 리듬 붕괴 자가진단 체크리스트| 🧘 코르티솔 리듬 재설정 루틴| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧠 코르티솔 리듬이란?코르티솔(Cortisol)은 스트레스 호르.. 2025. 4. 24.
🌬️ 몸은 멀쩡한데 숨이 안 쉬어져요 — 기능성 호흡장애 증후군 (DBD) 🌬️ 몸은 멀쩡한데 숨이 안 쉬어져요 — 기능성 호흡장애 증후군 (DBD)"폐에도 심장에도 문제없다는데, 왜 이렇게 숨이 막히는 걸까?"숨이 잘 쉬어지지 않는 답답함, 얕은 호흡, 가슴이 조이는 느낌… 하지만 병원에서는 '정상'이라는 진단. 이런 경험, 혹시 있으신가요?그렇다면 당신이 겪는 건 기능성 호흡장애 증후군(Disordered Breathing Dysfunction, DBD)일 수 있어요. 이번 글에서는 DBD의 원인과 증상, 그리고 회복을 위한 방법을 정리해드립니다.🌟 목차| 🌬️ 기능성 호흡장애 증후군 (DBD)란?| 🫁 DBD의 주요 증상과 특징| ⚡ 과호흡 증후군(HVS)과 DBD의 차이점| 📋 자가진단 체크리스트| 🧘 회복을 위한 호흡 루틴| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🌬.. 2025. 4. 24.
🔊 나는 왜 시끄러운 공간이 힘들까? — 뇌의 감각처리 민감성 테스트 🔊 나는 왜 시끄러운 공간이 힘들까? — 뇌의 감각처리 민감성 테스트많은 사람이 북적이는 카페, 휘황찬란한 조명, 시끌벅적한 소음 속에서 어디론가 숨고 싶었던 적 있으신가요? "왜 나는 남들보다 이렇게 쉽게 지칠까?" 그 답은 감각처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity)에 있을 수 있어요.🌟 목차| 🧠 감각처리 민감성이란?| 🎯 감각 민감성 유형 4가지| 🔍 HSP vs 감각처리장애(SPD) 차이| 📋 감각 민감성 자가진단 체크리스트| 🧘 민감한 뇌를 위한 회복 루틴| ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)🧠 감각처리 민감성이란?감각처리 민감성(Sensory Processing Sensitivity, SPS)은 빛, 소리, 촉감, 사람 분위기, 냄새 등 환경 자극에 대한.. 2025. 4. 24.
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